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万心社是一款为企业员工提供心理健康和精神成长文化服务的APP,集在线课程、正念冥想、电子书、线下活动、心理测试、心理咨询等一体,全方位帮助员工缓解工作压力、改善工作情绪、提高工作积极性、增强员工自信心、有效处理同事/客户关系、迅速适应新的环境、克服不良嗜好等问题,提升他们的个人生活质量和工作绩效,从而使员工个人和企业都能够受益。

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WHO:90%以上的疾病,与情绪有关!“与情绪共舞”绘画心理工作坊丨国企案例

中盟EAP 2023-08-04 11:09

你压抑/忽视过自己的情绪吗?


你知道如何与情绪共处吗?


随心绘画,看见情绪,与情绪共舞



经历过几个月疫情居家办公,复工后,很多员工还没完全恢复到最好的工作状态。


为帮员工有效调节情绪,减缓压力,实现心理赋能,我们应某大型国企需求,组织开展了“慧(绘)画涂压(鸦)”线下心理工作坊活动。


活动回顾


3步走进情绪,找到释放出口



一、聊聊最近有哪些情绪


情绪没有“好、坏”,对于每一种情绪,长期压抑或过度释放都不利于身心健康,我们需要找对方法适当表达。


活动的第一个环节,老师就带领学员们在,通过聊天放松身心,彼此熟悉,营造放松安全的环境,静下来,初步感受和表达自己的情绪。




二、走进情绪 — 绘画涂鸦


该环节共有3轮:


1、信手涂鸦


随手涂鸦,无拘无束,没人评判,在涂鸦中尽情体验当下的情绪。


2、情绪涂鸦


老师引导大家回想最近的生活,跟随感觉选择颜色,涂鸦绘画,在画中感受心底的情绪。


3、接龙涂鸦


通过涂鸦接龙,勇敢分享,真诚表达,解读自己的情绪,同时感受他人的情绪。




三、与情绪共舞 — 情绪管理



活动效果



此次活动后回访,学员们的整体满意度很高。


学员Windy分享道:“这次活动让我觉知了自己的情绪和情感,谢谢,这个分享,让我知道内心远没有外表看到的那么理性。”


学员小刘分享道:“在课程中,看到生活给予不同的人不一样的内心,也让我学会接纳不同的情感,期待后续课程。”


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