金融企业案例 | “芳香正念颂钵疗愈”减压沙龙活动

中盟EAP 2024-08-09 14:04

— 中盟EAP —

芳香正念颂钵
疗愈

减压沙龙活动

芳香颂钵正念疗愈是一种全面的疗愈方法，它通过芳香疗法、颂钵疗愈和正念疗法的结合，达到1+1+1＞3的效果，即三者结合后能够产生比单独使用时更加强烈的疗愈效果旨在帮助人们在身心灵上达到更加健康和平静的状态。

前言

某银行支行于7月开展了“芳香正念颂钵疗愈”减压活动，职工在舒适芳香的环境中坐立跟随专业指导进行正念练习与颂钵疗愈体验。

活动回顾

破冰与科普

通过“压力”话题，引出正念的概念与作用。引导职工认识压力、学会如何减轻压力并完成压力自测。

正念体验

正念呼吸观察：通过芳香精油媒介帮助参与者感受呼吸、专注于呼吸、培养注意力。

正念聆听：通过音乐疗愈的方式，使参与者放松身心。

正念自我关怀：总结课堂中正念方法与日常自我关怀的方法，帮助参与者将课堂内容与方法带入日常生活中，学习缓解日常中的压力。

答疑解惑

利用10-20分钟的时间，对参与者的提问进行解答，讲解正念的注意事项和日常训练方式，帮助参与者在日常中进行自我体验和训练。

结语

通过本次沙龙活动，参与者学习到如何在日常生活中运用正念冥想，提高自我意识和情绪调节能力，激发和调整了身心的能量流动，并且疏通经络脉轮，有很好舒缓肌肉疼痛、彻底放松了身心，同时改善了失眠、焦虑等身心失衡状态。