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企业案例 | 2024年“舒压赋能 筑梦同行”第十三站

中盟EAP 2024-07-15 13:59

2024“舒压赋能 筑梦同行”

EAP线下减压体验活动 

卡中心第十三站

-中盟EAP-




活动照片


2024年6月20日,工会为员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。



为了解参与活动员工的状态及需求,活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷。为了满足员工们的实际需求,此次培训内容不仅兼具趣味性与互动性,还提供了减压舒压的实用方法,帮助员工更好地了解和管理情绪,从而提升生活质量和工作效率。




第一部分:自我探索与优势识别


活动伊始,老师通过一个轻松愉快的抢椅子游戏破冰,随后通过自我探索的方式鼓励参与者开放和诚实的交流,探讨了喜欢的特质以及如何更好地相互理解和支持。接着老师介绍了积极心理学的基本概念,强调了它如何服务于所有人,帮助参与者增加心理免疫力,发挥个人潜能,使生活更加幸福高效。


老师通过“骄傲的瞬间”活动,让每位参与者分享了他们最自豪的成就,并在同伴的真诚夸赞中感受到自我价值的提升和团队的鼓励。接着,在“群体画像”环节,大家通过绘制对方的一部分并附上形容词,不仅加深了对彼此独特性的了解,也增进了相互间的认识。



第二部分:换个视角看世界


通过“30秒环顾挑战”,参与者们迅速识别了自己和他人的优势,这不仅锻炼了观察力,也为应对工作与生活中的压力提供了新的视角和方法。整个活动不仅增进了团队的凝聚力,也让大家学会了如何更好地认识和利用自己的优势。


参与者通过观察图片,学习了关注点如何影响参与者的认知和情绪。这个环节让参与者意识到,通过改变关注点,可以改变参与者对世界的看法。通过两种不同的对话方式,参与者练习了提问和聆听的技巧,学习了如何通过积极的交流强化正面因素。


第三部分:压力管理与高效休息


通过讨论,参与者们认识到追求内啡肽——一种与持久满足感和幸福感相关的物质,对于有效管理压力至关重要。在"高效休息法"环节,老师分享了一系列有助于缓解紧张情绪和恢复精力的休息方法,如阅读、听音乐和散步等。通过这些实用的策略和技巧,参与者们学会了如何在快节奏的现代生活中,自我调节,实现压力的有效管理和身心的和谐统一。





通过今天的活动,参与者不仅增进了对积极心理学的理解,更通过实际的互动和体验,学会了如何发现和利用自己的优势,换个角度看待问题,以及如何进行有效的压力管理。这些宝贵的经验和技巧,将伴随参与者走向更加幸福和高效的未来。



工会承诺持续为员工提供必要的支持和资源,帮助他们有效应对生活和工作中的压力,不断提升员工的幸福感,并激发员工的潜能,以实现个人目标和职业发展。




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