企业案例 | 2024年“舒压赋能 筑梦同行”第十二站-南宁分中心
中盟EAP 2024-07-12 14:16
2024“舒压赋能 筑梦同行” EAP线下减压体验活动 卡中心第十二站-南宁分中心 -中盟EAP- 前言 2024年6月18日，工会为南宁分中心员工组织开展了“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动。 为了解参与活动员工的状态及需求，活动开始前卡中心工会统一下发了活动调研问卷，精心策划了一场富有创意和乐趣的团队建设活动，旨在为员工提供一个缓解工作压力、放松身心的平台，增进团队成员间的相互理解和沟通。 活动回顾 第一部分 岁月如梭，时间过得飞快，在人生的长河中，找到你热爱的事情，让生活变的有意义，去好好享体验活动的第一部分深入探讨了情绪的本质，定义了情绪作为个体对外界刺激的身心反应，包括积极情绪如愉悦、幸福，以及消极情绪如焦虑、恐惧等不同的身心反应。同时阐释了压力的概念，指出压力源自于个体对环境变化的反应，尤其是当个体感觉处理事情所需的能力超出自己所拥有的能力时。 老师介绍了认知ABC理论，这一理论揭示了情绪和行为反应是由个体对事件的认知和信念直接引起的，而不仅仅是事件本身。这一理论为理解情绪的产生提供了新的视角，帮助参与者认识到改变认知可以改变情绪反应。受你的人生吧。 第二部分 活动的第二部分设计了一系列体验活动去实践所讲授的理论，如热身游戏"抓逃游戏"，活跃了团体气氛，增加成员间的互动；"自我探索"活动，鼓励成员分享个人经历，增进自我了解与共情他人的能力；"视角对话"活动，通过不同视角重新认识自我，理解自我与他人的关系。这些活动不仅帮助成员学习情绪管理技巧，还促进了团体内部的沟通和信任。 第三部分 活动的第三部分是情绪卡的赠送。在这个环节中，小组内成员通过互赠情绪卡来表达对彼此的支持和感激。小组代表还会分享自己的感受和学习成果，这不仅是对个人成长的认可，也是对团体凝聚力的加强。整个课程通过理论讲解和实践活动，帮助参与者更好地理解和管理自己的情绪，提高应对压力的能力，促进个人成长和团队协作。 通过老师的带领，参与者可以在一个支持性的环境中探索自我，学习积极心理学的实用技巧，从而在生活和工作中实现更积极的心态和行为模式。 小结 本次“舒压赋能 筑梦同行”EAP线下减压体验活动的课后调查问卷显示，100%的员工对本次课程表示非常满意，认为体验感非常良好，还有员工表示“非常好”“很好！”。 卡中心工会深刻理解健康积极的工作环境对员工幸福感和工作绩效的重要性，始终致力于倾听员工心声，洞察员工的真实需求，并通过具体措施积极推动员工心理健康的提升。
